jak się pisze

To najwazniejsze , ile szkol tyle trenerow , kazdy ma inne metody , mi chodzi o to zeby kontakt byl staly i jak pisze z pytaniem zeby byla na nie odpowiedz , zebym mial wszystko jasno , bo ten sport jest niezmiernie drogi i chce robic jak najmniej bledow , wkurza mnie jak ktos dostaje kase i zlewa temat albo sie nie odzywa :-)

I beke mam bo sporo osób pisze do mnie albo pyta na zywo co wale i ile ze tak ruszylo haha :D ale jak mowilem Przemkowi tu ograniczyle wpiski na temat treningu/diet/saa itd tylko z nim to konsultuje bo tu kazdy wie lepiej i jest madrzejszy od drugiego wiec jak ktos chce cos wiedziec jak np.Erwin czy Pawel to piszemy na privie i tyle. Bo chlopaki [...]

[...] jest Carlos Queiroz. Portugalczyk stanowczo stwierdził, że 21-letni piłkarz nie jest na sprzedaż. „Nie ma możliwości, aby Ronaldo opuścił Old Trafford. Chcemy jak najszybciej podpisać z nim nowy, lukratywny kontrakt, który utnie wszelkie spekulacje” – wyznał Queiroz. Przypomnijmy, że aktualny kontrakt Ronaldo [...]

Ja dodam od siebie ze tamten art tak naprawde nie tlumaczy dlaczeo bodyweight jest zly. Autor przez pol artykulu rozwodzi sie nad Wede a nic nie pisze co jak i dlaczego. Byl podobny art o treningach typu 100pompek-tam wszystko jest wyjasnione dla laika, z kolei w tym jest wlasnie pokazane ego o ktorym mowicie :-)

[...] o tyle juz sila to bardzo scisle pojecie przez ktore rozumiemy sile absolutna. Autor ksiazki pisze o sile relatywnej ale pomija ten fakt piszac po prostu sila, a to tak jakby powiedziec ze mrowka jest silniejsza od slonia - klamstwo, jest silniejsza ale relatywnie i o tym nalezy wspomniec. Knife zwraca uwage na naduzywania sloganow typu [...]

[...] , pisze w stylu w ktorym sam napisales, ze to zaniedbales, teraz dostajesz podpowiedzi, to nadal gadasz bzdury :) Dlatego mówię, że to nie olewam, cheatowania nie było, a jak było to w bilansie. Nie interesuje mnie Smerfkox, można zobaczyć jak Kaia Greena jeszcze lepszy przykład, że można. Każdy jest inny Mobilizuje ile się da i nie [...]

Nie, to nie jest przypieprzanie o szczegóły. Nie zrozumiałem mnie chyba dokladnie. Gdyby tak było to pisal bym o czym innym. Np.o tym w jaki sposob się czasem wypowiada , jakby teraz właśnie odkrył kolo na nowo i wszyscy wszystko robią źle a jakoś od lat 60-70 budowali już świetne sylwetki i nikt nawet nie myslal czy przy wyciskaniu ramie [...]

Witam ponownie i już zapewne ostatni raz w tym temacie. Po tych jakże ciężkich początkach udało mi się zmienić siebie jak i swoje przyzwyczajenia (nie tylko żywieniowe). Więc słowami wstępu napiszę dla całkowicie nowych w temacie diet i skutecznej redukcji: Jeśli chcesz się zmienić to się zmienisz, musisz tylko naprawdę tego chcieć i czytać / [...]

Kurde po tym treningu poprzepalaly mi sie obwody... moze jutro bo teraz tylko proste rzeczy pisze a treningu nie jestem w stanie nawet dozytac ze zrozumieniem... Thiago: nie ma magicznych barier, sa tylko zle i dobre sposoby. Jak bedziesz jadl i cwiczyl wytrwale to i Tobie sie uda.. ale wiem ze to kosztuje...

[...] opisac ostatni tydzien zmagan ze sztanga. Na zadnym treningu nie dalem z siebie 100% i moze niech tak zostanie. Po maturze-23maja ruszam z cyklem: Xpand+TCM Olimpu 300caps+jakis mocny spalacz i tyle. Opisuje tylko podstawowe cwiczenia z pamieci... Poniedzialek: Wyciskanie lezac 5x87,5kg 5x90,5kg 3x104,5kg 3x112,5kg 3x114,5kg Chyba tak to bylo, [...]

nie zebym stawał w obronie biednych i uciśnionych jak Robin Hood , ale akurat to co napisał wyzej Kroczus niczym wg mnie sie nie różni od postu "elo, wlasnie zjadłem 100g miesa i ide spc bo po piwku jestem" ... a takie posty są na kazdej "wieczornej" stronie , ale nie ja jestem modem zresztą ***ie mnie to slodko kto bana [...]

[...] 7-8 cm, tłuszcz na poziomie 17-18%. pkt 3 Byłem i będę chudy (pomijając tendencję do otłuszczania się,o mięśnie chodzi) ale nigdy w swoim życiu nie miałem takich mięśni jak teraz. Barki, biceps, piersiowe, najszersze - nigdy ich takimi nie znałem. Widzę różnicę za każdym razem gdy spojrzę w lustro. Na mięśnie korpusu czyli brzuch i plecy też [...]

no przeciez ze jaja, przyznal sie - OK, ale po co sciemnia ze 2 czy tam 4 sandowy zrobil na czysto nie dotykajac koksu? tak jak pisze davidooo to jest md z tamtego roku, flex przepytuje rona i chyba na okladce jest to mega zaj**ste zdjecie colemana takie 'posrebrzane :D

BPL, tak jak pisze Icia :-) 11-12 września, i powtórzę coś co już wielokrotnie przewijało się w dzienniku - zagadnienia z anatomii są bardzo ciekawe i z przyjemnością zdobywa się wiedzę w tej dziedzinie, ale jest z nią jeden, duży problem - objętość materiału do opanowania. Niemniej jednak nie mam zamiaru się poddawać. proszę o nie ruszanie póki [...]

Komórki to ja nawet na siłownie nie biorę (bo jeszcze ktoś będzie dzwonił a ja jak ćwiczę to ćwiczę a nie gadam i piszę smsy %-) ) Ale ok zobaczę może jakoś mi się uda następnym razem (dzisiaj nikogo nie było to mogłem nagrać). Z drugiej strony nagram filmik i się okaże, że nie umiem się podciągać i będzie lipa %-)

[...] przez Ciebie cechy "dobrego" dla mnie sa dla normalnego vide przecietnego Kowalskiego. Jak juz pisalem, generalnie, nie moja sprawa. Przebywajac tu jednak tyle czasu i w jakis sposob sie otwierajac przed wami, no i bycie na biezaco z jakas czescia waszych spraw, tworzy pewna wiez. Dlatego, zawod jak jeden pomierzy innych swoja (zaskakujaca) [...]

[...] nowym ze chodza do "klubu" i oni tez musza tak robic bo w innym wypadku nic nie osiagna... Sandwich, ale zobacz my tu nic takiego nie piszemy. Poprawisz jak to ktos już napisal cechy motoryczne, nabierzesz obicia. Wybitnym technikiem się nie staniesz, znaczenie sily ciosu tak latwo nie zwiekszysz. ale jeżeli faktycznie [...]

[...] lżej niż ostatnio, ale lekko i tak nie było. Cały czas dostaję opieprz za tę lewą stopę co mi do żaby nie chce się ustawiać, raz mi wyszło to od razu szybciej płynęłam, ale jak same nogi z deską to prawie z miejsca nie ruszałam. Najlepiej zdecydowanie grzbietem. Po południu CF: Push Press 5x3 45kg Push Jerk 5x2 50kg Split Jerk 3x2 55kg WOD 12' [...]

Aaap!. Mam problem. Masz jakiś art. na temat robienia priorytetów? Chciałbym zrobić sobie prior na barki/biceps lub klatkę/bicpes z faktu, że klatka po zejściu z splitu 4 day stała się strasznie płaska :-( Załamuje mnie to }:-(. Z bicepsem natomiast mam taki problem, że w pozycji bicepsy przodem zlewa mi się on z barkami i nie ma wyraźnej " górki [...]

[...] co realizuje się poszczególne jednostki treningowe i dlaczego nie należy np. biegać ich zbyt często lub zbyt szybko. Same wybiegania to może być mało dla rozwoju - polecam jakieś dodatkowe środki treningowe. Jeśli odpadają klasyczne interwały takie jak np. 6-8 x 1 km to spróbuj z fartlekiem. Niepozornie wyglądająca na papierze zabawa biegowa [...]